Na czym polega dieta sportowa?

W świecie sportu dieta odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów i utrzymaniu zdrowia. Właściwe odżywianie dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które są potrzebne do regeneracji mięśni, zwiększenia wytrzymałości i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Dlatego warto poznać zasady diety sportowej, aby móc cieszyć się lepszymi wynikami i długotrwałym zdrowiem. Dieta sportowa powinna być bogata w białko, które jest niezbędne do budowy i naprawy mięśni. Dobrymi źródłami białka są chude mięso, ryby, jaja, nabiał oraz roślinne produkty takie jak strączkowe czy orzechy.